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Frutas frescas e secas

Produtos

Quantidade

Kcal.

Abacate

4 c. sopa (100g)

168

Abacaxi

1 fatia(80g)

50

Abóbora-moranga

1 porção (100g)

19

Acerola

Unidade

3

Ameixa amarela

Unidade (25g)

23

Ameixa-preta fresca

Unidade (85g)

36

Ameixa seca

Unidade (10g)

20

Ameixa vermelha

Unidade (25g)

13

Amêndoas

10 unidades (100g)

640

Amêndoas doces

10 unidades (100g)

617

Amêndoas torradas c/ sal

10 unidades (100g)

600

Amora silvestre

1/2 copo (100g)

61

Avelã

10 unidades (100g)

633

Banana-da-terra

1/2 unidade (100g)

105

Banana-da-terra frita

1/2 unidade (100g)

315

Banana-maça

Unidade (60g)

69

Banana-maçã frita

Unidade (100g)

315

Banana-nanica (ou d’água)

1/2 unidade (100g)

95

Banana-nanica à milanesa

1/2 unidade (100g)

308

Caqui chocolate

Unidade (100g)

74

Caqui japonês

Unidade (100g)

86

Caqui paulista

Unidade (100g)

63

Carambola

Unidade (130g)

37

Castanha de caju picada

1 xíc. chá (150g)

835

Castanha de caju torrada

1 xíc. chá (150g)

914

Castanha de pequi crua

1 xíc. chá (100g)

89

Castanha européia assada

1 xíc. chá (100g)

340

Castanha européia cozida

1 xíc. chá (100g)

306

Castanha européia crua

1 xíc. chá (100g)

287

Castanha-do-pará

1 xíc. chá (100g)

1049

Cereja

10 unidades (100g)

97

Coco queimado Ducôco

1 c. sopa (15g)

45

Coco ralado fresco

1 c. sopa (20g)

50

Coco ralado Ducôco

1 c. sopa (15g)

45

Coco ralado Socôco

1 c. sopa (15g)

93

Cupuaçu

100g

72

Damasco fresco

Unidade (35g)

19

Damasco seco

Unidade (25g)

26

Figo amarelo

Unidade (100g)

56

Figo maduro

Unidade (50g)

68

Figo seco

Unidade (30g)

60

Figo vermelho

Unidade (100g)

40

Framboesa

1 c. sopa (20g)

12

Fruta-do-conde (pinha)

Unidade (200g)

200

Fruta-pão

Unidade

96

Fruta-pão cozida

Unidade

121

Frutas cristalizadas

1 c. sopa (20g)

62

Goiaba branca

Unidade (100g)

58

Goiaba vermelha

Unidade (100g)

43

Laranja

Unidade

46

Laranja-china

Unidade

42

Laranja-da-baía

Unidade

42

Laranja-da-terra

Unidade

18

Laranja-pêra

Unidade

43

Laranja-seleta

Unidade

53

Laranjinha-japonesa

5 unidades (100g)

48

Lima

2 unidades (100g)

51

Lima-da-pérsia

Unidade (100g)

32

Limão

Unidade

12

Limão-caiena

3 unidades (100g)

27

Limão-doce

3 unidades (100g)

37

Limão verde

3 unidades (100g)

28

Macadâmia

1/2 xíc. chá (30g)

210

Maçã seca

1 xíc. chá (150g)

94

Maçã verde

Unidade (100g)

61

Maçã vermelha

Unidade (100g)

64

Mamão maduro

1 fatia (100g)

37

Mamão papaia

Unidade

89

Manga

Unidade (350g)

229

Manga-espada

Unidade (150g)

109

Manga-rosa

Unidade (250g)

176

Maracujá comum (polpa)

Unidade (50g)

28

Maracujá doce (polpa)

Unidade (35g)

39

Marmelo

Unidade (100g)

63

Malancia

1 fatia média (140g)

60

Melão

1 fatia média (160g)

60

Morango

12 unidades (100g)

39

Nectarina

Unidade (100g)

64

Nêspera

Unidade (150g)

66

Nozes

Unidade (10g)

71

Nozes pecan

1/2 xíc. chá (50g)

200

Passa de ameixa

1 xíc. chá (150g)

438

Passa de maçã

1 xíc. chá (150g)

440

Pequi

Unidade (50g)

59

Sementes de pimentão

1 c. sopa (15g)

67

Tâmara ao natural

5 unidades (100g)

178

Tâmara seca

1 xíc. chá (150g)

474

Tamarindo (polpa)

1/2 xíc. chá (100g)

232

Tangerina

Unidade (100g)

50

Uva branca nacional

15 bagos (100g)

76

Uva passa

1 c. sopa (20g)

60

Uva tipo americano

15 bagos (100g)

78

 

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